CALORIES
Pour celles qui comptent les calories (c'est assez utile pour comparer, se donner une idée), je sais que ça peut être vraiment très casse bonbons (pour rester polie). Chaque nouvel aliment entraîne inévitablement la consultation de la boîte, sous toutes les coutures. On éspère, on prie pour que les calories soient marquées non seulement au 100g mais aussi par portion (ça facilite la vie, vraiment). Et là, MALHEUR, il n'y a rien de noté. Passé le stress, voir les larmes, la proana se lance dans un calcul faramineux, très très prise de tête, et pas franchement fiable.
Pour nous aider dans notre calvaire, cher(e)s ami(e)s, voici ce que j'appelle les "sites magiques" :
http://www.aufeminin.com/fitness/menuminceur/fmenuminceur2.asp?orig=menu&energ=600
http://www.tabledescalories.com/aliments-boissons-a-p1.html
Personnellement, j'ai retenu quelques aliments "utiles" qui sont en fait ceux qu'on retrouve souvent dans mes placards (je ne vis pas seule) :
Fruits & Légumes :
1 pomme = 52 kcal
1 carotte = 38 kcal
1 tomate = 20 kcal
Laitages & Desserts :
1 yaourt nature = 85 kcal
1 yaourt aux fruits taillefine = 55 kcal
1 compote pomme sans sucres ajoutés = 55 kcal
1 compote pomme/abricot sans sucres ajoutés = 85 kcal
Céréales & Féculents :
1 cracotte = 26 kcal
1 tranche de pain de mie = 55 kcal
1/4 baguette = 170 kcal
1 ramequin de special k chocolat noir = 122 kcal
1 biscuit Lu Petit Déjeuner = 61 kcal
1 pitch chocolat = 135 kcal
Autres :
1 gros carré de chocolat noir = 55 kcal
4 carrés de chocolat blanc = 85 kcal
1 "magnum" fruits rouges = 100 kcal
1 magnum amandes = 280 kcal
1 Kit Kat = 240 kcal